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小谈小我私家看法——认识情绪治理

更新时间  2022-12-27 21:39 阅读
本文摘要:想要治理情绪,首先需要认识情绪发生的泉源。通常我们认为情绪的发生是因为今天遇到了难题或问题,有了着急、焦虑等情绪;或者是跟人打骂,生气了;看不惯周遭事物,心烦了。 往往我们会把注意力停留在自己的情绪上,认为对方差池,或者是对事纠结。但没有从自身的角度去想,这其实是自己的分辨心造成的。当我们意识到自己的情绪发生于自己对事物分辨好、坏、对、错时,进一步来相识情绪对身体会发生怎样的影响。

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想要治理情绪,首先需要认识情绪发生的泉源。通常我们认为情绪的发生是因为今天遇到了难题或问题,有了着急、焦虑等情绪;或者是跟人打骂,生气了;看不惯周遭事物,心烦了。

往往我们会把注意力停留在自己的情绪上,认为对方差池,或者是对事纠结。但没有从自身的角度去想,这其实是自己的分辨心造成的。当我们意识到自己的情绪发生于自己对事物分辨好、坏、对、错时,进一步来相识情绪对身体会发生怎样的影响。

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在《黄帝内经》中明确的有“七情”理论,它们划分是“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、惊伤胆、悲忧伤肺、思伤脾”,这说明晰差别的情绪会影响差别的脏腑。同时在《黄帝内经》中另有“九气”理论,它们划分是“怒则气上、恐则气下、喜则气缓、惊则气乱、炅则气泄、劳则气耗、寒则气收、悲则气消、思则气结”,这说明差别的心理状态也会让我们的气血在体内有定向性得流动。

它是由人不平衡的心理状态强行推动,让气血脱离了正常的流动门路。这样除了让气血不正常运行以外还会发生一个效果,就是存留性。

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当我们在生活中发生了种种各样“过”或“不及”的想法和情绪,情绪颠簸会对身体气血发生存留,它就会形成一种物质留在我们身体里,使提供应脏腑正常事情的能量通道发送堵塞,造成脏腑动力不足,它的事情效率就会降低,该吸收的吸收不了,该代谢的也代谢不出去。日常生活中,情绪的发生是极为容易,哪怕是一个天冷、天热都市让人发生差别的情绪,排挤、担忧(天冷担忧会伤风)等,固然也有的人把情绪藏起来,积累到一定水平,就会以发作性、突发性的形式体现出来,日常的情绪疏导很重要。

自己调控。可是调控需要正确的方法。


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